Viernes 9
Natación; 500 calentamiento
30 x 50 llegándo en 40´´-42´´, saliendo al 50´´
Trote; 9K 160ppm, me sentí demasiado bien; mi mejor trote de la semana.
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- Rod
- Amante del deporte que a través de mi Lap Top e ideas en mi mente; escribo relatos de carreras, historias personales, artículos que me nace escribir y tal vez ayudar con mi grano de arena, al crecimiento y valorización del deporte . Rod
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