En la mañana 60´de rodillo a 137 ppm promedio. La primera media hora con mucha cadencia (120) y la sgunda media hora con más carga y a 100 revoluciones.
Quize ir a nadar, pero se me perdió el traje de baño.....mmm. Hice trabajo de brazos y hombros.
En la tarde con un poco de lluvia fui a correr 15km a 153 ppm promedio, me sentí fuerte, bien y cómodo.
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