Me levanto a pedalear y juntarme con el grupo en la rotonda de la Pirámide antes de bajarla, pero cuando llego al paso nivel de Vespucio, el pasador de Cambios (piñones) se rompe!!!, asi que ahí quedé.
Bueno, he aprendido de la flexibilidad, asi que después de dejar mi bici en el taller de Cannondale (auspiciador mio), me voy al gimnasio y trabajo 1 hora de pesas con harto peso (valga la redundancia) y pocas repeticiones (entre 8 y 10).
Quedé contento con el trabajo en el gimasio y el tiempo necesario para ir al Stade para Nadar.
En la piscina ;
500 calentamiento
21x 100 progresivo, es decir, suave (1´35´´), medio (1`30``) y rápido (1´25´´) tratando de seguir a la Favia y Ariel.....(ellos llegaban un pelo antes), todo sin manoplas.....Raja!!
soltura 100
Total swim de hoy; 2700 con bastante intensidad (para mi claro)
En la tarde voy por un trote de 1 hora a 160 rpm (aprox 13 kms)
Finalmente y después de todo fue un buen dia de entrenamiento y esa es la idea!
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