Dia 8

Lunes , semana 2 de este período básico.
Me levanto temprano y me voy en bici a la piscina del Stade. A las 7 am ya estoy en el agua.
700 metros de Calentamiento
400 de técnica (100 6-3-6, 100 de puño, 100 casi juntando y 100dos derechas, dos izquierdas)
800 metros a ritmo pasando a 1´30´´
8 x100 en 1´22´´ - 1´25´´saliendo al 1´40´´
800 metros ritmo a 1´30´´
Total 3500 metros, eso sí los trabajos los hice con paletas (como casi todo el grupo), pero Cola de León!

Pensando en que sé que hasta el miéroles estoy en Chile sí o sí, salgo a pedalear, 85 kms tranquilo, pulso promedio 130 rpm, me siento demasiado bien y cómodo.