Dia 11

Hoy no podía salir temprano a entrenar ya que tenía Turno 1, es decir, hasta mediodía me podían llamar de Lan para sacarme a un vuelo.

En fin, hice una hora de rodillo a ritmo suave , subiendo las cargas cada 10 minutos.
Me fui a nadar a las 13 horas e hice 3x 1000. Los dos primeros miles me costaron ya que no estaba nadando cómodo ni tampoco a buen ritmo, sólo logré soltarme en el tercero, pero bueno, al menos entrené.

Después aproveché de sumar unos 20kms de bici en la calle para terminar mi día con un muy cómodo y rico trote de 8K a unos 140ppm.