Hoy volví a nadar, llevaba una semana sin meterme al agua......curioso fue que me sentí demasiado bien. Cómodo, deslizando y con fuerza en mis brazos (parece que están sirviendo esos trabajos de brazos y hombros que estoy haciendo).
En fin ; 4 x 1000.
Después de almuerzo hice un poco más de una hora de rodillo, pero hoy un trabajo específico.
15´calentamiento
8x (3´+ 2´)
10´soltura.
Tb me sentí cómodo haciendo rodillo y con fuerza en esos trabjos de 3´de intensidad
Terminado el rodillo fui por 12K a 154ppm promedio, También me sentí con fuerza y cómodo. Fue un muy buen día de entrenamiento.
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